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    来源:http://www.twittontime.com  日期:2021-06-06

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      痛经了怎么办?

      一、痛经快速解决法

      快速的解决方法是,一旦痛经就要躺在床上休息,喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。

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    有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。

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    为了减轻痛楚,还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。

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    还可以轻轻的适度的**,多喝些热开水。

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      二、痛经如何缓解?

      总结起来说,就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有**治疗的方法等。

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      1、通过调节饮食来缓解痛经

      痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素b6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。

      多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。

      一定要注意,由于***会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会**小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含***的食物。

      2、热敷缓解痛经

      在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。

      3、**法治疗痛经

      身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

      三、痛经注意事项

      作为追求健康的新世代,改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。如常见的缓解痛经的方法如下:

      1、尽量少食用咖啡,茶,可乐,巧克力等含***的食物。

      2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

      3、禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

      4、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。

      5、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

      6、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。

      专家指出,痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,所以大家要注意预防和保健,以免引发痛经症状,带来身体不适。(

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